Yemek yediğiniz, uyuduğunuz ve Netflix’i izlediğiniz aynı fiziksel alanda çalışırken, iş ve günlük yaşam arasında doğru dengeyi bulmak zor olabilir. Çoğu zaman, sınırlar bulanıklaşmaya başlar ve kendimizi ikisi arasında parçalanmış buluruz. İster pazarlama, web tasarımı veya kostüm yapımı alanında olun, planlanandan daha geç saatlere kadar çalışırken kendinizi bulmak ya da e-postaları olağanüstü saatlerde yanıtlamak nadir değildir. Soru şudur: Profesyonel yaşamlarımız ve kişisel yaşamlarımız arasında nasıl sağlıklı bir denge kurabiliriz? Kendimize, ailelerimize ve sevdiklerimize tam olarak yön verirken kariyerimizi nasıl geliştirebiliriz? İyi bir iş-yaşam dengesine giden yol uzun ve bükülmüş olabilir, ancak aşağıdaki iş-yaşam dengesi ipuçları hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
İş-yaşam dengesi nedir ve neden önemlidir?
İş-yaşam dengesi, insanların mesleki ve kişisel yükümlülükler arasındaki zaman ve çabalarına öncelik verme biçimini ifade eder. Bu, zamanınızı eşit olarak dağıtmakla ilgili değil, daha çok fazla çalışmadığınız bir yaşam tarzı oluşturmakla ilgilidir. İyi bir iş-yaşam dengesi, sizi kişisel yaşamınıza odaklanmak için yeterli zaman ve enerjiyle bırakacak, arkadaşlarınızı görmeyi, yalnız zamanın tadını çıkarmayı, hoşunuza giden şeyleri yapmayı vb. İş-yaşam dengenizi etkileyebilecek birçok faktör vardır. Örneğin, patronunuzun hem işte hem de evde talepleri, ailevi yükümlülükleri ve sorumlulukları. Bunların bazılarını kontrol etmek daha kolayken, diğerleri sadece size bağlı olmayan farklı yaşam koşullarının bir sonucu olabilir. Sağlıklı bir iş-yaşam dengesi bulmak, genel refahınız için çok önemlidir.yaratıcı blok . Buna ek olarak, iş-yaşam dengesinden memnun olan çalışanların işlerinde daha mutlu olmaları, sonuçta performans, verimlilik ve bağlılığın artmasıyla sonuçlanır. Yönetici olarak, ekibinizde sağlıklı bir iş-yaşam dengesini teşvik etmek, uzaktan çalışırken çalışanları desteklemenin iyi bir yolu olabilir .
İş ve yaşamın nasıl dengeleneceğine dair ipuçları
-
Belirli çalışma saatlerini ayarlama
-
İş sonrası planları yapın
-
Ulaşılabilir hedefleri belirleyin
-
Uygun molalar verin
-
Belirlenmiş bir çalışma alanı oluşturma
-
kendine iyi davran
-
İş için giyin
-
Kusurları kabul et
01. Belirli çalışma saatlerini ayarlama
Aşırı çalışma, özellikle bazı endüstrilerde ve mesleklerde oldukça yaygındır. Ancak bu durumlarda bile, eve gittiğiniz an genellikle iş gününün sona erdiğini gösterir. Evden çalışan bir uzak işçi olarak, bir yerden diğerine geçme fırsatına sahip değilsiniz, size işinizden fiziksel olarak ayrılma şansı verir. Masadan kanepeye veya mutfağa aktarmış olsanız bile, bilgisayarınız muhtemelen sadece birkaç adım uzaklıktadır. Evden çalışırken en iyi zaman yönetimi ipuçlarından biribelirli çalışma saatlerini belirlemektir – ve ekip arkadaşlarınızın ve yöneticinizin de bunların farkında olduğundan emin olun. İş arkadaşlarınıza bildirin veya paylaşılan takvim uygulamasında çalışma saatlerinizi işaretleyin. Bu şekilde çalışma saatleri dışında e-posta ve toplantı önerileri alma olasılığınız azalır. Her gün ne zaman başlamak ve bitirmek istediğinize karar verin. Öğle yemeğinizdeki faktör ve köpeğinizi yürüyüşe çıkarmak veya aileniz için yemek pişirmek gibi diğer kişisel sorumluluklar. Bu, daha gerçekçi bir programa yol açarak çalışma saatlerinize başarılı bir şekilde bağlı kalmanıza yardımcı olur.
02. İş sonrası planları yapın
Sıkı bir çalışma programında bile, görevinize kapıldığınızı ve fazla mesai yaptığınızı bulmak çok kolaydır. Yarın ne zaman gidip devam edeceğini bilmek her zaman kolay değildir. İş gününüzün sonu için planlar yapmak bunun için iyi bir çözüm olabilir. Bugün kesinlikle tamamlanması gereken bir görev olmadığı sürece, belirli bir süre için bir plana karar vermek, çalışma modundan siz moduna geçmenize yardımcı olabilir. Arkadaşlarınızla tanışmayı, bir yoga dersine katılmayı veya yeni bir pişirme çılgınlığını denemeyi planlıyor olun, kişisel zamana odaklanmak da genel refahınız için çok önemli olabilir ve olumlu bir iş-yaşam dengesi ile sonuçlanmasına yardımcı olabilir.
03. Ulaşılabilir hedefleri belirleyin
Önümüzdeki gün ve haftaya bir göz atın. Kendinize önceliklerinizin neler olduğunu sorun: Belirli bir son teslim tarihiniz var mı? Olması gerekenler ve hoş şeyler nelerdir? Bu hafta ne üzerinde çalışmanız gerektiğine dair bir fikriniz olduğunda, hedeflerinizi belirleyebilir ve günlerinizi planlayabilirsiniz. Onlara gerçekte bağlı kalma şansınızı artırmak için hedeflerinizi mümkün olduğunca gerçekçi yapmaya çalışın. Çok fazla zaman yönetimi uygulaması varbu konuda yardımcı olabilir. Buna karşılık, son teslim tarihlerine uyma ve verimliliğinizi artırma olasılığınız daha yüksek olacak ve size hayatınızın diğer yönlerine odaklanmanız için zaman tanıyacaksınız. Kişisel hayatınızla ilgili belirli hedefleri yazmanıza gerek olmasa da, ulaşmak istediğiniz şeyleri düşünmek için biraz zaman ayırmak iyi bir fikirdir. Bugün veya bu hafta gerçekleştirmek istediğiniz herhangi bir şey var mı? Belki de bir arkadaşınıza yetişmek, bir sanat ve el sanatları projesi üzerinde çalışmak, bir kitap okumak ya da size neşe veren başka bir şey yapmak anlamına geliyordunuz.
04. Uygun molalar verin
Evden çalışırken, kahve molaları verebileceğiniz meslektaşlarınız olmayabilir, ancak bu, işten uygun mola vermemeniz gerektiği anlamına gelmez. Kendinize masanızdan uzaklaşmak için zaman vermek, iş ve yaşam dengeniz için hayati önem taşır. Kendinizi görevinizden çıkarmak , işyerindeki stresle başa çıkmanın iyi bir yolu olabilir . Canlandırmanız ve görevlerinize taze bir zihinle bakmanız için gereken solunumu verecektir. Ayrıca mola vermenin daha üretken olmanıza yardımcı olacağını da görebilirsiniz. Mümkünse öğle tatiliniz için ayrı bir zaman belirleyin ve bu süre içinde bağlantıyı kesmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kısa bir yürüyüşe çıkmak, germek veya hatta yararlı bulursanız kişisel işleri yapmak için zamanı kullanmak için her saatte bir mini molalar verebilirsiniz.
05. Özel bir çalışma alanı yaratın
Gibi serbest çalışanlar bilecek, evden çalışmak her zaman göründüğü kadar çekici değil. Şansı, boho-chic dekor ile çevrili, elinizde bir fincan matcha latte ile yatağınızda oturmayacaksınız. Aslında, iş ve hayatı başarılı bir şekilde dengelemek istiyorsanız, muhtemelen yatağınızdan çalışmak en iyi fikir değildir. Bunun yerine, evde ofisinizi kurabileceğiniz uygun bir yer bulun. Evde çalışmak için özel bir yere sahip olmak, iş ve boş zamanları ayırt etmenize yardımcı olacak ve bu da onu evden önemli bir çalışma haline getirecektir.. Kanepeniz veya yatak odanız gibi gevşeme ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğunuz bir yerde çalışmaktan kaçınmanız önerilir. Özel bir yedek odanız olmayabilir, ancak sizin için rahat hissettiren bir çalışma alanı oluşturmak için elinizden geleni yapın. Mutfak masanızdan çalışıyorsanız veya başka biriyle bir masa paylaşıyorsanız, dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmak için alanınızı temiz ve düzenli tutmaya çalışın. Çalışma ortamınız sizi doğru ruh haline getirmelidir, bu nedenle verimli bir müzik dinlemek veya çevrimiçi bir etkinliğe katılmak için kalem ve defterden kulaklıklara kadar ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzdan emin olun .
06. Kendinize iyi davranın
Bu kadar çok sorumlulukla, kendinize iyi olmak bazen yapılacaklar listenizdeki son şey olabilir. Ancak, kendi refahınıza öncelik vermenin birçok açıdan önemli olduğunu kendinize hatırlatın. Daha mutlu ve daha memnun hissediyorsanız, daha iyi bir çalışan olmanın yanı sıra daha iyi bir arkadaş, ortak, ebeveyn vb. İş ve yaşamı en iyi şekilde nasıl dengeleyeceğinizi her zaman bilemeyeceğinizi kabul etmenin yanı sıra, kendinize iyi olmaya çalışmak için yapabileceğiniz birkaç pratik şey vardır. Öncelikle, işten sonra gevşemek için kendinize zaman tanıyın, bu özellikle ofisden eve seyahat zamanınız olmadığından önemlidir. Ayrıca, fişten çekmekten korkmayın. Akıllı telefonunuzu uzaklaştırın, dış dünyayla bağlantıyı kesin ve rahatlayın ve sıkıştırın. Son olarak, kendinize ve sevdiklerinize zaman ayırın. Hiç bitmeyen bir zamanınız olmasa da, en azından ilişkilerinizi sürdürebileceğiniz ve zevk aldığınız bir şeye davranabileceğiniz küçük slotlar bulmaya çalışın.
07. İş için giyin
Evi terk etmiyor olabilirsiniz, ancak bu bütün gün pijamalarınızda olması gerektiği anlamına gelmez. Ev kıyafetlerinden iş kıyafetlerine geçmek, o zihinsel değişimi yapmanıza yardımcı olabilir, sizi çalışmak veya rahatlamak için doğru zihin durumuna getirmenize yardımcı olabilir. Üç parçalı bir takım giymenize, hatta ayakkabılarınızı giymenize gerek yoktur, ancak önümüzdeki gün için kendinizi fiziksel olarak hazırlamanın da zihinsel olarak hazırlanacağını görebilirsiniz. Ev ofisinize gerçek bir çalışma ortamı gibi davranın. Bazı insanlar iş kıyafetleri ve ev kıyafetleri arasında ayrım yapmayı yararlı bulmaktadır. İş gününüz sona erdiğinde, iş sorumluluklarınızın sonunu ve kişisel zamanınızın başlangıcını açıkça işaretlemek için kıyafetinizi değiştirmeyi deneyin.
08. Kusurları kabul et
Yaşam tarzı hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak çok sayıda iş-yaşam dengesi ipucu olsa da, gerçek şu ki, iki dünyanızın birbirine kanamamasını bekleyemezsiniz. Elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz, ancak sonuçta, iş türü, çalışma saatleri, aile durumu ve daha fazlası gibi iş-yaşam dengenizi etkileyebilecek hiç bitmeyen faktörler vardır. Bazen, iş ve yaşam arasındaki ayrımın her zaman ideal olmayacağını kabul etmeniz gerekir. Beklentileriniz her zaman gerçeğe uygun olmayacaktır. Çocuklarınızla zaman geçirirken bir iş çağrısını cevaplamak zorunda kaldığınızı ya da eşinizle uzun zamandır beklenen tarih geceniz için otururken önemli bir e-postayı yanıtlarken kendinizi bulabilirsiniz. Yukarıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurmanın yanı sıra gerçekçi olun. İşinizi riske atmadan veya ilişkinize zarar vermeden biraz nereye gidebileceğinizi kendinize sorun. Örneğin, potansiyel olarak aşırı çalışma yöneticinizle sınırlar belirleyebilir veya ev işlerinin yapılma şeklini uyarlayabilir misiniz? Etrafınızdaki insanlarla ne tür anlaşmalar yaparsanız yapın, kendi ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan ve kendinizle gerçekçi olduğunuzdan emin olun. Mükemmel bir iş-yaşam dengesi zamanın yüzde yüzüne ulaşılamayabilir ve sürekli arama yorucu olabilir, bu yüzden her defasında kusurları kucaklamanıza izin verin.
KAYNAK:https://www.wix.com/blog/2020/04/work-life-balance-tips-home
